Under graviditeten med mitt andra barn började jag på en mammaträning i mitt närområde. Det var en superrolig träning, full av pepp, endorfiner och glädje – och för mig som älskar rörelse kändes det fantastiskt att få komma igång.

Men ganska snart började kroppen signalera att något inte stämde.
Jag fick ökad bäckensmärta och en förvärrad tyngdkänsla i underlivet. Det blev tydligt att träningen, trots sitt goda syfte, inte tog tillräcklig hänsyn till den postpartumkropp jag befann mig i. Jag saknade fokus och guidning på att stärka kroppen inifrån och ut, på det sätt den behöver efter en graviditet.

Som barnmorska med förståelse för anatomi, och som mamma med egen erfarenhet av smärta och återhämtning, kände jag starkt att jag ville fördjupa mig inom det här området. Jag ville kunna guida kvinnor tryggt genom återgången till fysisk aktivitet, med rätt kunskap, i rätt tempo, med respekt för kroppens läkning.

Därför valde jag att vidareutbilda mig till Mammamagetränare genom Katarina Woxneruds utbildning.

Utbildningen gav mig konkreta verktyg för att hjälpa kvinnor aktivera och stärka bäckenbottenmuskulaturen och de djupa magmusklerna – grunden för en funktionell, stark och hållbar kropp efter graviditet. Det är just de musklerna som ofta är försvagade eller i obalans efter en graviditet och förlossning – men som många tyvärr inte får stöd att hitta tillbaka till innan de kastas in i mer belastande träning.

Det är så lätt att vilja skynda tillbaka.
Att längta efter att få springa, lyfta, känna sig stark. Jag vet – jag har också varit där.
Men graviditet och förlossning är ingen lätt belastning för kroppen, det är en omfattande fysisk omställning som kräver rehab, tid och tålamod. Precis som efter en idrottsskada behöver kroppen byggas upp igen, steg för steg.

När vi börjar från grunden, med bäckenbottenträning, aktivering av de djupare magmusklerna och kroppsmedvetenhet, ger vi oss själva de bästa förutsättningarna för att träna hållbart, slippa bakslag och känna oss starka på riktigt.

Min egen resa har lärt mig mycket.
Och nu vill jag använda den erfarenheten, tillsammans med min professionella kunskap som barnmorska och tränare, för att hjälpa andra kvinnor att hitta tillbaka till sin kropp – på ett tryggt, funktionellt och respektfullt sätt.